Новогодние праздники – пожалуй, самое прекрасное время для отдыха: как физического, так и морального. Но как бы нам того ни хотелось, но все имеет свойство завершаться. Прогремели праздничные фейерверки, салаты уже почти закончились, рождественские огни начинают меркнуть, а новогоднее настроение растворяется в воздухе при мысли о том, что через несколько дней вновь возвращаться в трудовые будни. Учеба/работа вот-вот схватит нас за плечи, вытащив из-под одеяла, устланного праздничными конфетти, и забросит в холодный и тусклый мир. Увы, но это неизбежно. Пришло время начать подготовку к бою с буднями и возвращать себе прежнюю форму, ведь новогодние праздники и каникулы оставили отпечаток на нашем сознании и фигуре.
Итак, несколько советов на тему «Как подготовиться к трудовым будням после праздников и вернуть себе прежнюю форму». Прежде стоит сказать, что возвращаться в рабочий режим необходимо постепенно, пребывая еще на каникулах.
● Начнем с питания.
После обилия разнообразных блюд вашему желудку необходим «отдых». Поэтому советую устроить вам разгрузочный день. После этого возвращайтесь на тропу правильного питания. Не сомневаюсь, что блюда с праздничного стола еще хранятся в вашем холодильнике, но, не смотря на это, ограничьте употребление этих самых блюд и продуктов. Обязательно включите в свой рацион суп, либо бульон, а ужин сделайте из «легкой» пищи. Начните выпивать по полтора-два литра чистой воды, дабы быстрее вывести из организма все вредные вещества, скопившиеся от острой/жирной пищи и алкоголя.
● Режим.
Никто не говорит возвращаться в «рабочий режим»: подъем в 6:00, отбой – 23:00. Нет. К тому же резкая смена режима сна ничего хорошего за собой не повлечет. Все должно быть постепенно. Начните ложиться спать на час раньше того времени, к которому вы привыкли в течение каникул, а вставать с постели – на два.
●Зарядка.
Начните делать обычную десятиминутную зарядку по утрам. Бежать в спортзал и выматывать себя на трехчасовой тренировке совсем не нужно. Помните о том, что ваш организм за те полторы/две недели сильно расслабился, а резкие сильные физические нагрузки лишь навредят ему.
● Уход за собой.
Уверена, что у многих за время зимних каникул баночки с кремами, масками, лосьонами и прочими косметическими средствами успели «запылиться». Пришло время избавляться от отечности и нежелательных «последствий» пиршеств. Особо эффективны в этот период маски для лица с экстрактом чая или чайного дерева.
Начните делать легкие упражнения для мимики и гимнастику для глаз.
● Подготовьте свое рабочее место.
Наведите порядок на рабочем столе, на полке с книгами и в ящиках с тетрадями, блокнотами и прочими принадлежностями. Пересмотрите все, выбросьте ненужное и освободите место для того, что понадобиться вам в дальнейшем. Также неплохо было бы составить список канцелярский принадлежностей, которые необходимо купить до выхода на работу/учебу.
● Выполните запланированное.
Наверняка перед началом каникул вы планировали дописать роман, вышить картину или заняться йогой. Начните выполнять эти самые дела. Пусть вы не успеете сделать все-все, но хотя бы не будете проводить последние дни отдыха в плену у лени. Тогда по возвращении в рабочие дни, вас не посетит чувство бесполезности каникул и потраченного впустую времени.
● «Долой хандру» или «Продлеваем праздник».
Очень часто многих из нас одолевает тоска по праздничной суете. Нам хочется продолжения каникул, а мысль о начале трудовых будней портит остатки хорошего настроения. Необходимо «ловить» все позитивные моменты. Перед рабочей неделей повеселитесь с друзьями, устройте семейный уикенд. Так же для поднятия настроения устройте себе шопинг и обновите прическу. Кто не хочет придти после каникул в «новом виде»?!
Кто сказал, что после завершения каникул у вас нет поводов для радости или веселья? Вы легко можете с одноклассниками/одногруппниками/коллегами отметить начало нового учебного/рабочего процесса. Или найдите любой другой повод провести время вместе.
● Мотивация.
Найдите мотивацию для дальнейшей учебы/работы. Или придумайте. Например, пообещайте себе, что по дороге домой в первый рабочий день вы купите свои любимые капкейки, а по завершении первой трудовой недели – побалуете себя новым зимним шарфом.
Купите себе новый красивый ежедневник для учебных/рабочих дел, дабы его чаще хотелось открывать.
Также составьте новый плей-лист, который будете включать лишь по утрам и поднимать настроенье.
Да, начало трудовых будней звучит малообещающе и грустно, но нам не избежать этого. Пытайтесь сделать свою жизнь ярче и веселее. Ведь, кто запрещает вам по приходу домой зажигать рождественские огоньки? Или по дороге на учебу/работу любоваться еще праздничными витринами? Не лишайте себя тех приятных мелочей, что радуют наше сердце!
●Зарядка.
Начните делать обычную десятиминутную зарядку по утрам. Бежать в спортзал и выматывать себя на трехчасовой тренировке совсем не нужно. Помните о том, что ваш организм за те полторы/две недели сильно расслабился, а резкие сильные физические нагрузки лишь навредят ему.
● Уход за собой.
Уверена, что у многих за время зимних каникул баночки с кремами, масками, лосьонами и прочими косметическими средствами успели «запылиться». Пришло время избавляться от отечности и нежелательных «последствий» пиршеств. Особо эффективны в этот период маски для лица с экстрактом чая или чайного дерева.
Начните делать легкие упражнения для мимики и гимнастику для глаз.
● Подготовьте свое рабочее место.
Наведите порядок на рабочем столе, на полке с книгами и в ящиках с тетрадями, блокнотами и прочими принадлежностями. Пересмотрите все, выбросьте ненужное и освободите место для того, что понадобиться вам в дальнейшем. Также неплохо было бы составить список канцелярский принадлежностей, которые необходимо купить до выхода на работу/учебу.
● Выполните запланированное.
Наверняка перед началом каникул вы планировали дописать роман, вышить картину или заняться йогой. Начните выполнять эти самые дела. Пусть вы не успеете сделать все-все, но хотя бы не будете проводить последние дни отдыха в плену у лени. Тогда по возвращении в рабочие дни, вас не посетит чувство бесполезности каникул и потраченного впустую времени.
● «Долой хандру» или «Продлеваем праздник».
Очень часто многих из нас одолевает тоска по праздничной суете. Нам хочется продолжения каникул, а мысль о начале трудовых будней портит остатки хорошего настроения. Необходимо «ловить» все позитивные моменты. Перед рабочей неделей повеселитесь с друзьями, устройте семейный уикенд. Так же для поднятия настроения устройте себе шопинг и обновите прическу. Кто не хочет придти после каникул в «новом виде»?!
Кто сказал, что после завершения каникул у вас нет поводов для радости или веселья? Вы легко можете с одноклассниками/одногруппниками/коллегами отметить начало нового учебного/рабочего процесса. Или найдите любой другой повод провести время вместе.
● Мотивация.
Найдите мотивацию для дальнейшей учебы/работы. Или придумайте. Например, пообещайте себе, что по дороге домой в первый рабочий день вы купите свои любимые капкейки, а по завершении первой трудовой недели – побалуете себя новым зимним шарфом.
Купите себе новый красивый ежедневник для учебных/рабочих дел, дабы его чаще хотелось открывать.
Также составьте новый плей-лист, который будете включать лишь по утрам и поднимать настроенье.
Да, начало трудовых будней звучит малообещающе и грустно, но нам не избежать этого. Пытайтесь сделать свою жизнь ярче и веселее. Ведь, кто запрещает вам по приходу домой зажигать рождественские огоньки? Или по дороге на учебу/работу любоваться еще праздничными витринами? Не лишайте себя тех приятных мелочей, что радуют наше сердце!
❤
0 коммент.:
Отправить комментарий